vitamins need

Maret 17, 2010

Disimpan dalam Psikologi Anak Khusus

leave a response

Jenis Kelamin : Perempuan
Usia : 20 tahun

Kebutuhan:

* Vitamin A: 700 µg/hari
* Vitamin B6: 1.3 mg/hari ( makaroni, gandum, kismis, mie telur, roti )
* Vitamin B12: 2.4 µg/hari ( ikan cod, telur bebek, marzipan, pancake, gateu )
* Vitamin C: 70 mg/hari ( jagung muda, tomat, waffle kentang, keju, ubi jalar merah )
* Vitamin D: 5 µg/hari ( ikan herring, scotch eggs, telur bebek, kentang tua, jamur )
* Vitamin E: 15 mg/hari ( risoto tawar, biskuit cream crackers, pizza keju dan tomat, outmeal )
* Vitamin K: 90 µg/hari